HOMEWELLNESS RITUAL

Wie viel Zeit nehmen Sie sich täglich für Ihr Wohlbefinden?

Zeit ist zu einer immer wichtigeren Variable in unserem Leben geworden: sich gesund zu ernähren, Sport zu treiben, zu meditieren, sich auszuruhen und sein Leben auf gesunde Weise zu organisieren, erfordert viel Zeit. Erleben Sie alle Vorteile der Sauna und des Hammam, um Ihr Wohlbefinden in vollen Zügen zu genießen: Lassen Sie sich auf eine Reise der Empfindungen und Gefühle führen.

DIE VORTEILE DER SAUNA

SHOWER

Bereiten Sie sich auf das Saunaritual vor: Legen Sie jeglichen Schmuck oder metallische Accessoires ab, um Verbrennungen und Überhitzung zu vermeiden. Achten Sie darauf, dass Sie gut hydratisiert sind; es ist wichtig, dass Sie Wasser oder lauwarmen Kräutertee trinken, bevor Sie sich der Hitze aussetzen. Waschen und reinigen Sie Ihren Körper vor dem Saunagang mit einer lauwarmen Dusche und trocknen Sie sich gründlich ab. Dies beschleunigt den Schwitz- und Reinigungsprozess.

SAUNA

Gehen Sie möglichst unbekleidet oder mit einem leichten Baumwolltuch, einem natürlichen, luftdurchlässigen Textil, bekleidet in die Sauna. Beginnen Sie mit 10-15-minütigen Sitzungen, um Ihren Körper an die Wärme zu gewöhnen. Legen Sie ein Handtuch auf die Bank, damit kein Körperteil das Holz berührt, um die Materialien in der Sauna zu schützen. Entspannen Sie sich im Sitzen oder Liegen und lassen Sie Ihren Körper schwitzen. Farblichttherapie und Musik vervollständigen die das Erlebnis mit allen Sinnen.

RELAX

Nach der Sauna sorgen Sie mit einer ausgiebigen kalten Dusche dafür, dass Ihre Körpertemperatur vollständig abgesenkt wird. Dann wickeln Sie sich in einen weichen Bademantel und legen sich für mindestens 15 Minuten auf eine Liege, um sich zu entspannen und einen heißen Kräutertee zu trinken, um den Wasserhaushalt wiederherzustellen. Die Ruhe ist ein wesentlicher Bestandteil des Wellness-Rituals und unerlässlich, nachdem der Körper intensiver Hitze und Kälte ausgesetzt war. Sie können die Anwendung bis zu 3 Mal wiederholen.

DIE VORTEILE DER HAMMAM

SHOWER

Bevor Sie das Dampfbad betreten, trinken Sie ein Glas Wasser, um sicherzustellen, dass Sie gut hydratisiert sind; danach duschen Sie sich lauwarm ab, um Ihren Körper gründlich zu waschen und ihn auf die Reinigung vorzubereiten.

HAMMAM

Betreten Sie den Hammam möglichst unbekleidet oder bedeckt mit Handtüchern aus natürlichen, luftdurchlässigen Textilien. Sobald Sie im Hammam sind, benutzen Sie die Handbrause, um die Bank, auf der Sie sitzen werden, abzuspülen. Suchen Sie sich eine bequeme Sitz- oder Halbliegeposition und entspannen Sie 15 bis 25 Minuten lang. In Ergänzung zum Dampf kann eine Aromatherapie mit ätherischen Ölen dazu beitragen, Körper und Geist zu stimulieren und zu entspannen. Farblichttherapie und Musik vervollständigen das Erlebnis mit allen Sinnen.

SHOWER

Nach dem Dampfbad nehmen Sie eine kalte Dusche, um den Schweiß abzuwaschen und Ihre Körpertemperatur wieder zu senken. Kuscheln Sie sich in einen Bademantel und legen Sie sich auf eine Liege, um mindestens 15 Minuten zu entspannen und einen heißen Kräutertee zu trinken, um den Wasserhaushalt auszugleichen. Ruhe ist ein wesentlicher Bestandteil des Wellnesspfads. Sie können die Anwendung bis zu 3 Mal wiederholen.