DAS DAMPFBAD
Die feuchte Wärme des Dampfbades beruhigt und reinigt die Haut, während
aromatische Düfte die Atemwege befreien und beruhigen.
Diese alte Tradition um das Wohlbefinden mit Hilfe von Wasser und Wärme
zu steigern, wurde über Jahrhunderte überliefert und ist heute so wichtig wie eh
und je.
HAMMAM: URSPRUNG UND TRADITION
Schon im alten Rom waren öffentliche Bäder eine wichtige soziale und sanitäre Einrichtung. Im arabischen Raum erhielt das öffentliche Bad im 17. Jahrhundert neue kulturelle und religiöse Einflüsse und wurde stetig weiter entwickelt.
In der Türkei erreichte das Dampfbad seinen Höhepunkt an Popularität und Raffinesse, weshalb es auch unter dem Namen Türkisches Bad oder Hammam bekannt ist. Hammams sind diese wunderschönen Gebäude mit Räumen unterschiedlicher Temperatur, in denen der Körper durch die Praxis der Savonage, der schwarzen Seife, gereinigt wurde und in denen Wärme und Dampf für Reinigungsrituale verwendet wurden.
Was wir heute hier vorstellen, ist also eine der damals üblichen Praktiken. Moderne Dampfbäder sind dampfgesättigte Räume mit einer Temperatur von 40-50 Grad und 100 % Luftfeuchtigkeit.
Die Hitze ist weniger intensiv als in einer Sauna, was längere Sitzungen von 20-25 Minuten ermöglicht. Der Aufguss von Duftessenzen im Dampf vervollständigt das sinnliche Erlebnis des Wohlbefindens.
DAS HAMMAM-RITUAL
Bevor du das Dampfbad betrittst, trinke ein Glas Wasser, um sicherzustellen, dass du gut hydriert bist; beginne dann mit einer lauwarmen Dusche, um deinen Körper gründlich zu reinigen und auf die Reinigung vorzubereiten.
Betrete das Hammam nackt oder mit einem Handtuch aus natürlichem, atmungsaktivem Stoff bedeckt. Sobald du im Dampfbad bist, verwende die Handbrause, um die Bank abzuspülen, auf der du sitzen wirst. Finde eine bequeme Position, sitzend oder halbliegend, und entspanne dich für eine Dauer von 15 bis 25 Minuten. Neben dem Dampf kann die Aromatherapie mit ätherischen Ölen dazu beitragen, Körper und Geist zu stimulieren und zu entspannen. Die Lichter der Farbtherapie und die Musik vervollständigen das Erwachen aller anderen Sinne.
Nach dem Dampfbad nimm eine kalte Dusche, um den Schweiß abzuwaschen und die Körpertemperatur zu senken. Kuschel dich in einen Bademantel und lege dich für mindestens 15 Minuten auf eine Liege, um dich zu entspannen, während du einen warmen Kräutertee trinkst, um das Flüssigkeitsgleichgewicht wiederherzustellen.
Betrete das Hammam nackt oder mit einem Handtuch aus natürlichem, atmungsaktivem Stoff bedeckt. Sobald du im Dampfbad bist, verwende die Handbrause, um die Bank abzuspülen, auf der du sitzen wirst. Finde eine bequeme Position, sitzend oder halbliegend, und entspanne dich für eine Dauer von 15 bis 25 Minuten. Neben dem Dampf kann die Aromatherapie mit ätherischen Ölen dazu beitragen, Körper und Geist zu stimulieren und zu entspannen. Die Lichter der Farbtherapie und die Musik vervollständigen das Erwachen aller anderen Sinne.
Nach dem Dampfbad nimm eine kalte Dusche, um den Schweiß abzuwaschen und die Körpertemperatur zu senken. Kuschel dich in einen Bademantel und lege dich für mindestens 15 Minuten auf eine Liege, um dich zu entspannen, während du einen warmen Kräutertee trinkst, um das Flüssigkeitsgleichgewicht wiederherzustellen.
